jak robić

Se zaglądnąłem i co widzę.... A jak już jestem to odpowiem na Państwa uwagi.};-) No i garp zacznie wreszcie coś robić a nie tylko gadać. Paatik, ale garpa wszyscy pokochali 8-) za gadanie i boję się że to utracę jak pokaże bicepsy. W ostateczności mogą być kolorowe zdjęcia spożytych makroskładników Cieszę się że zajrzałeś ale mojego żarcia to [...]

okej dziękuje! Mogę na początku przygody z siłownią coś zbudować hantlami 5kg? jak np robie biceps staram się robić technicznie i powoli opuszczam i przy 10 powtórzeniu muszę się wysilić,jakie macie zdanie? Zmieniony przez - Masa_Kiełbasa w dniu 2017-01-31 16:34:32

Właśnie to pojęcie "zmęczyć" zeby pobudzić mięśnie do wzrostu to muszę się katować na treningu? Jak robie te przysiady to od 9 powtórzenia już ledwo co ale 12 powtórzeń staram się robić.:)

[...] normalne cwiczenia , czy moze A6W.a6w odradzam,lepsze fekty dadza ci normalne cwiczenia Przewry miedzy seriami max 2 min. Co drugi tydzien +5% do ciezaru poczatkowego. MOze jakies cwiczenia robic z progresja? jesli lepiej dziala na ciebie progresja to ok,to jest sprawa indywidualna Jak na staz 3lata to nie wiem czy poprawki maja wiekszy sen, [...]

[...] Nie. 1 ćwiczenie starczy :) Wszytsko praktycznie robie 12-10-8 mam nadzieje ze dobrze ;) dobrze Dziś pierwszy dzień jechałem na tym FBW i powiem Wam że się spociłem hahah jak nigdy,w porówanianiu do splita to jest nic ;) Aha jakie odstępy czasowe pomiędzy seriami ? a następnymi partiami ? pomiedzy seriami ok 2 minut, pomiedzy cw podobnie :) [...]

Hej. 1. Co do zastrzyków: Właśnie miałem drugi zastrzyk, też u dr. Cieśli (Prokom Trefl), jak jakiś kolega wcześniej. Zastrzyk nie boli (psika czymś zimnym przed zastrzykiem), jest robiony tuż nad kolanem - chyba do mięśnia. Więc tyłek też nie boli, jak ktoś napisał. BOLI TYLKO FINANSOWO - 180zł za zastrzyk. Ten kwas hyaluronowy czy hyalurowy [...]

Niestety film z rozpiętek Ci zablokowali - pewnie za muzykę. Co do ilości ćwiczeń to ja mam często okresy że robię jedno na jakąś partię - za to w takiej ilości serii że na koniec wiem że mam już na serio dość i nie ma potrzeby robienia niczego innego. Zazwyczaj są to jednak dwa ćwiczenia. Także ilość ćwiczeń wcale nie jest aż tak istotna - [...]

Jak masz 4 miesiące stażu to nie ma sensu robić 3 zestawów. Jakie masz ciężary w podstawowych ćwiczeniach?

Diety nie ustala się pod kątem suplementów tylko celu jaki się chce osiągnąć Jak już się ułoży dietę to dokłada się suplementy które ten cel osiągnąć pomogą Jak chcesz robić masę to dieta pod kątem masy, zbilansowana z kaloriami na plus Wiadomo że trening też powinien być odpowiedni do tego co chcemy osiągnąć Poza tym glutamina to był trochę zły [...]

NO widzisz a mi cholerny Sky blokuje bo jestem w UK , i co tu robic ,mam nadzieje ze jak juz bedzie temat Live to ktos zapoda dobry link do relacji.

[...] kcal spalane na basenie. Ten basen to rekreacyjnie czy pożądnie? A ten ból kręgosłupa? Coś poważnego, byłeś u lekarza, czy szukasz wymówki, żeby nóg nie robić? Pisz prosto z mostu jak chesz, żeby Ci dobrze doradzić. W treningu najgorzej umieścić plecy ze względu na basen, ale to jeszcze zależy czy to rekreacyjnie czy jednak mocniej zasuwasz.

[...] prawda ze przez to skręcanie, mięśnie przedramion robią sie szersze ? .. czyli jednym słowem mamy większe przedramiona :] -uścisk dłoni (czyli ściskanie takiego patenta w dłoni) wyeliminowałem z treningu bo mam sobie zamiar robić to spontanicznie na dniach :] -jak usuwać posty ? te co ich sie narobiło z 5.. :-/ w faq nie mogłem tego znaleźć

mam taki dylemeta, nie wiem czy dobrze bedzie jak zamiast wykrocznych (nie chce ich robic w act) bede robil dodatkowe cwiczenie na klatke. CO o tym sadzicie oplaca sie to czy dac sobie z tym spokoj?

Jest pewna waska grupa ludzi ktorym nie wolno robic pompek na poreczach. I tak jak jestem zwolennikiem poreczy, tak jestem goracym przeciwnikiem by osoby ktore maja taki problem - robily to cwiczenie. Skonsultuj sie ze swoim lekarzem i rehabilitantem. Przeswietlenie, badanie postawy, opis slowny, opis cwiczenia o jakie chodzi i masz szybka, [...]

Wiesz, nie chce robić ładowań z tego względu ,iż chcę pozostać w czystej ketozie . Z tego co wiem ładowania będą przy CKD . Wiesz co, jakoś nie zależy mi na razie na mięśniach, z siłowych to tylko pompeczki sobie trzaskam, zawsze coś:D, jak zrzucę tą oponkę to może wezmę się za masę mięśniową :)

Jedyne co mnie martwi , to że jak podbije kalorie itd i zacznę robić te mięśnie to brzuch się już całkiem w miejscu zatrzyma ;// . Może się mylę ,albo i nie , ale ciężko powiedzieć :/

[...] zawsze) 3. masz towar, ktory byl dobry, ktos go sobie wbil a tobie spowrotem do ampy wcisnal cokolwiek, np sol fizjologiczna bo jest to banalanie zrobic, zreszta sam sprawdz jak wbijesz to mozesz tam wlac kranowke insulinowka i bedzie jak nowy niestety omni nie jest nawet zafoliowane wiec mozna robic cokolwiek sie chce ale ogolnie bardzo dobre gh

Jak rano robię interwały to mogę je robić na czczo tak jak aeroby?

Właśnie mam taki pytań odnośnie drążka, na razie go nie posiadam ale myślę żeby zakupić lub zrobić, tylko problem w tym że nie umiem się podciągać. Wiem że można na początku podciągać się z krzesełkiem lub z pomocą przyjaciela lecz wolałbym to robić z krzesełkiem i nie wiem jak nie znam wgl techniki ;d.

Dieta z dupy tak samo jak cel cyklu. Piszesz że chcesz zrobić jak najwiecej suchej masy a w drugim zdaniu mówisz że jest co gubić. |Chcesz robić te dwie rzeczy na raz ? Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2012-12-19 20:31:47